Fără îndoială, pierderea în greutate este o luptă grea chiar și pentru cele mai ambițioase doamne și domnișoare. Să îți structurezi micul dejun, prânzul și cina în funcție de calorii este mai greu decât pare. Iar cu avalanșa de diete-minune pe care le găsești la orice pas, poate fi destul de complicat să știi ce alimente trebuie sau nu să consumi, ce este eficient pentru organismul tău și cum să slăbești în mod natural și sănătos.
Ai încercat până acum să scapi de acele câteva kilograme în plus cu ajutorul unor shake-uri pentru slabit? Înainte să ridici sprânceana, află că online sunt foarte multe informații distorsionate și prezentate sub formă de mituri. Shake-ul pentru slabit nu te ajuta miraculos să obtii rezultate imediate, însă oferă organismului aportul optim de vitamine și minerale. În plus, shake-urile proteice sunt alternative sanatoase la gustările dintre mese.
Dacă ți-a fost teamă să încerci până acum shake-uri pentru pierderea in greutate din diferite motive, ne-am propus să eliminăm orice suspiciune cu privire la consumul de shake cu proteine pentru slabit. Așadar, astăzi, împreună cu partenerii noștri de la Oriflame.ro vom demonta 7 dintre cele mai întâlnite mituri despre shake-uri pentru slabit. Ești gata? Să începem!
#1. Concentrația gamei de shake-uri pentru slabit are multe calorii
Ce înseamnă multe calorii pentru tine? Aportul zilnic de calorii diferă de la o persoană la alta în funcție de conformație, greutate și, bineînțeles, de organismul fiecăreia. Cu toate acestea, experții în nutriție recomandă mese între 300-400 de kcal dimineața și între 500 și 700 kcal la prânz și seara. Gustările, sunt la fel de importante ca cele trei mese ale zilei, însă acestea nu trebuie să depășească 300 kcal.
Concentrația unui pahar de shake cu proteine ține de alegerile pe care le faci. Dacă adaugi ingrediente bogate în carbohidrati automat și gustarea ta va fi una calorică. În schimb, dacă alegi shake-uri pentru slabit din gama Wellness by Oriflame.ro și combini doza cu 250 de mililitri de lapte de soia, vei crea o gustare nutritivă și gustoasă, care are sub 250 de calorii. Deja sună bine, nu-i așa?
#2. Nu este sanatos să înlocuiești mesele cu shake-uri proteice
Există o fărâmă de adevăr în acest mit. Așa cum nu poți renunța la fructe si legume, nu poți înlocui complet nici mesele principale ale zilei cu shake-uri pentru slabit. Doar printr-o dieta echilibrată îi oferi organismului vitaminele și mineralele necesare pentru a funcționa la capacitate maximă. În schimb, poti adauga suficiente proteine în planul tau alimentar dacă înlocuiești gustările dintre mese cu shake-uri pentru slabit.
Data viitoare când ai nevoie de o gustare dulce, alege shake-uri pentru slabit în locul batoanelor de ciocolată sau a desertului. Shake-urile din gama Wellness by Oriflame asigură o gustare completă și bogată în nutrienți care te va ajuta să controlezi cantitatea zilnică de calorii consumate. Echivalentul unei porții de 20 de grame de proteine asigură un consum optim de ingrediente naturale sub formă de fibre dietetice, grăsimi sănătoase și 23 de vitamine și minerale esențiale corpului tău.
#3 Shake-urile cu proteine nu sunt sățioase
Nimic mai fals! Proteinele regăsite intr-un shake proteic reduc foamea și apetitul. În plus, complexul nutritiv ajută la creșterea nivelului hormonilor care reduc pofta de mâncare, generând o senzație de sațietate pe o perioadă mai mare de timp. Dacă alegi să integrezi shake-uri pentru slabit ca gustări între mese, vei crește automat și fereastra de timp în care vei lua următoarea masă.
#4. Ingredientele unui shake cu proteine nu te ajută să pierzi în greutate
De fapt, un shake cu proteine te ajută să dai jos acele câteva kilograme în plus, însă procesul este unul lent. Doar alaturi de un program de antrenament fizic, poți grăbi procesul de slabire. Concentrația unor shake-uri pentru slabit te ajută să te simți sătulă mai repede. Prin urmare, vei începe să consumi mai puține alimente, iar ușor-ușor stomacul tău va începe să se micșoreze.
#5. Un shake proteic conține surse de proteine care se digeră greu
Da și nu. Totul depinde de propriul tău organism și de ce proteine alegi. Proteinele din zer asigură o mai rapidă recuperare musculară și pot fi alegerea potrivită pentru sportivi. Cu toate acestea, zerul este mai greu de digerat pentru vegani și persoane cu probleme digestive.
Acest lucru nu presupune că orice formulă de shake-uri pentru slabit va fi dificil de digerat. Dacă alegi Super Shake-urile pentru slabit din gama Wellness by Oriflame vei descoperi o selecție de ingrediente 100% naturale, ușor de digerat și cu un aport proteic la fel de ridicat ca în cazul proteinelor tradiționale.
#6. Proteinele unor shake-uri pentru slabit cresc excesiv masa musculară
Atleții de performanță și-ar dori ca acest mit să fie real, însă lucrurile nu stau chiar așa. Proteinele unor shake-uri pentru slabit oferă energie, ajută la metabolizarea mai rapidă a alimentelor și contribuie la sănătatea oaselor și a mușchilor. Masa musculară poate fi stimulată de un shake cu proteine, însă nu te aștepta să crești în volum după doar 2 shake-uri de slabit pe zi. Este nevoie de ore întregi de antrenament zilnic, timp de ani pentru a câștiga cu adevărat masă musculară vizibilă.
#7. Nu poți scăpa de kilogramele în plus fără un antrenament cardio
Nu te alarma! Știm că nu toate persoanele sunt făcute să petreacă timp în sala de sport, înconjurate de greutăți. Tocmai de aceea, poți sta liniștită, exercițiile cardio nu sunt unica soluție pentru a pierde în greutate. Începe cu dieta și fii atentă la alimentele și caloriile pe care le consumi. Apoi asigură-te că bei cel puțin 2L de apa sau lichide zilnic. Treptat, poți integra câteva exerciții fizice care să completeze demersul tău în lupta cu kilogramele în plus.
Încearcă și tu gama de shake-uri pentru slabit pe Oriflame.ro!
Miturile sunt ușor de promovat. Iar dacă nu ești atentă, este foarte simplu să cazi în capcana unei informații false. Și ce alt mod mai bun de a demonta un mit dacă nu încercând tu singură un shake cu proteine? Te invităm îți faci cont Oriflame și să încerci gama Wellness de shake-uri pentru slabit care asigura aportul proteic de care ai nevoie pentru a scăpa de surplusul de kilograme.
