Doresti sa “dai jos” rapid cateva kilograme si sa ai o musculatura tonifiata? Ti-ai propus sa renunti la obiceiurile nesanatoase si sa adopti un stil de viata organizat si concentrat in jurul sportului? Vrei sa iti imbunatatesti simtitor starea generala de sanatate, conditia fizica si sistemul cardiovascular? Daca raspunsul care se aplica acestor intrebari este un “DA!” raspicat, atunci vei avea nevoie de antrenamente frecvente pentru a te bucura de rezultatele dorite in cel mai scurt timp.
Probabil prima optiune la care te gandesti in acest sens este sa deschizi un abonament lunar la o sala de sport din apropierea casei sau serviciului. In aceasta situatie, insa, va trebui sa aloci timp pentru drumurile dus-intors, sa astepti eliberarea aparatelor fitness la care vrei sa “lucrezi” si sa acorzi minute bune momentelor petrecute la receptie sau in vestiar. Chiar si-n cazul in care timpul nu este cea mai mare problema, tot va trebui sa gasesti zilnic determinarea necesara pentru a pleca spre sala.
Atat din perspectiva confortului, cat si din cea a eficientei, cea mai buna solutie pe care o ai la indemana in acest sens este sa achizitionezi unul sau mai multe aparate fitness pentru a le folosi la birou sau acasa, iar site-urile de acest profil, precum Sport-Mag.ro, iti vor pune la dispozitie colectii deosebit de diversificate de aparate fitness de orice tip. In acest fel, timpul alocat activitatii sportive va fi redus considerabil, iar scuzele pe care le foloseai in trecut pentru a intrerupe un program regulat de exercitii nu vor mai avea fundament: vei avea acces permanent la bicicleta fitness sau banda de alergare. O buna recomandare, totusi, este sa incerci sa sustii sesiunile de antrenament si cu o dieta corespunzatoare activitatii sportive.
Aparatele fitness concepute special pentru slabit si tonifierea musculaturii permit si ofera (prin intermediul consolei digitale) o gama larga de exercitii cardiovasculare. Cu toate acestea, nu te vei putea bucura de rezultate vizibile decat daca folosesti respectivele aparate fitness in mod regulat. Practic, va trebui sa asiguri cel putin 3 antrenamente solicitante in fiecare saptamana.
Iata cateva tipuri de aparate fitness care te vor ajuta sa “arzi” cateva kilograme din zonele “vulnerabile” (abdomen, coapse, gambe, etc) chiar in confortul propriei locuinte:
Banca de abdomene
Fiindca zona de mijloc a corpului este foarte vulnerabila la acumularea de tesut adipos, banca de abdomene este unul din aparatele fitness pe care trebuie sa le ai acasa daca ti-ai propus sa ajungi la o silueta de invidiat. Pentru a alege modelul potrivit necesitatilor tale, te poti orienta in functie de dimensiuni, stabilitate si posibilitate de ajustare a spatarului pentru a avea acces la multiple grade de dificultate.
Banda de alergare
Vrei un aparat pe care sa il folosesti imediat dupa ce l-ai montat in livingul sau dormitorul tau? Alege o banda de alergat! Exercitiile pe banda presupun miscari naturale, astfel incat nu vei fi nevoit sa deprinzi noi tehnici sau metode anume de antrenament pentru a putea incepe procesul de slabire “cu dreptul”.
Cu toate ca modelele pe care te antrenezi la sala au dimensiuni considerabile, aceste aparate fitness pentru acasa au caracteristici si specificatii perfect potrivite folosirii casnice. Poti gasi modele silentioase, de dimensiuni reduse, care ofera tot felul de functii si caracteristici functionale. Astfel, vei putea alege o banda magnetica pliabila, pe care sa o poti muta si depozita rapid sub pat sau in orice debara, sau poti opta pentru un model semiprofesional care sa simuleze perfect maratoanele si cele mai solicitante trasee de alergare.
Bicicleta fitness
Bicicleta stationara este alegerea ideala pentru persoanele care vor sa pedaleze in confort si siguranta catre un aspect cat mai placut al corpului. Aceste aparate fitness ocupa foarte putin spatiu in casa, astfel incat iti vei putea asigura necesarul de solicitare fizica in fata televizorului sau in dormitor, langa geamul deschis. In plus, poti gasi si cateva modele pliabile, care pot fi depozitate oriunde. Un beneficiu foarte important al acestor aparate fitness este riscul foarte scazut de accidentare, dat fiind faptul ca articulatiile tale nu vor indura socuri si microsocuri multumita contactului permanent cu pedalele.
