Sănătatea emoțională și mintală necesită o îngrijire și o atenție deosebite. Tocmai de aceea când vine vorba de alegerea specialistului, este important să iei în calcul mai multe criterii care să te ajute să iei decizia potrivită. Pe parcursul ședințelor, acesta practic devine ghidul tău spre vindecare și dezvoltare personală. Este important să-ți ofere încredere, să trateze cu respect, calm și înțelegere relația terapeutică.
Sănătatea emoțională și mintală necesită o îngrijire și o atenție deosebite. Tocmai de aceea când vine vorba de alegerea specialistului, este important să iei în calcul mai multe criterii care să te ajute să iei decizia potrivită. Pe parcursul ședințelor, acesta practic devine ghidul tău spre vindecare și dezvoltare personală. Este important să-ți ofere încredere, să trateze cu respect, calm și înțelegere relația terapeutică. Dacă ești în căutarea unui astfel de profesionist și vrei să știi cum alegi un cabinet de psihiatrie și psihoterapie la Cluj, în București sau în altă locație, recomandările de mai jos îți pot fi de folos. Sunt puncte-cheie care te pot face să iei cea mai bună hotărâre pentru tine.
Identifică nevoile tale
În primul rând este important să îți identifici nevoile ca să știi exact spre ce e potrivit să te îndrepți pe mai departe. Dacă simți că te confrunți cu anumite blocaje în viața ta, ai anumite răni pe care nu le-ai vindecat și vrei să lucrezi asupra emoțiilor, relațiilor sau traumelor, atunci psihoterapeutul e cel mai potrivit pentru asta. Acesta, în cazul în care consideră că este nevoie de evaluare medicală, diagnostic și tratament medicamentos, te poate ajuta să te îndrepți spre un psihiatru. Deși poate părea o treabă ușoară, alegerea psihoterapeutului poate fi o adevărată provocare, având în vedere că în România din ce în ce mai multe persoane se promovează pe rețelele de socializare și încearcă să își vândă serviciile.
Verifică specializarea
Este important să te asiguri că psihoterapeutul respectiv este acreditat de Colegiul Psihologilor din România. Apoi să verifici dacă este specializat pe problema pe care vrei tu să lucrezi. De aceea, este necesar să pui această întrebare încă de la început. Lucrurile nu se rezolvă peste noapte, iar dacă ești deschis să demarezi acest proces în viața ta, e important să știi că trebuie să fii consecvent, să mergi la întâlnirile stabilite și să tratezi cu seriozitate și implicare aceste ședințe. Până la urmă, aceste momente reprezintă părți din drumul pe care îl parcurgi pentru vindecare și rezolvarea unor aspecte importante pentru tine. Pe măsură ce reușești să îmbunătățești lucrurile respective, o să observi îmbunătățiri și pe alte sectoare din viața ta. Spre exemplu, anxietatea socială poate să fie un subiect cu care vii în terapie. Pe parcursul ședințelor și al exercițiilor propuse de terapeut, vei reuși să identifici sursa și să faci pași către socializare, dorința de a cunoaște noi persoane și lărgirea cercului de prieteni. Cu alte cuvinte, încep să se vadă efecte pozitive pe zona socială.
Prima impresie contează
De cele mai multe ori se ajunge la cabinetul de psihiatrie sau psihoterapie prin prisma recomandărilor primite. Fie că un prieten a apelat la acest ajutor sau este o recomandare venită din partea unui medic, se întâmplă ca acele feedbackuri să ne determine să facem alegerea. Înainte de a contacta persoana respectivă, verifică dacă aceasta are o pagină oficială. Urmărește-i materialele video de prezentare și vezi ce simți. Prima impresie te poate ajuta să iei o decizie privind specialistul cu care lucrezi. Sau, în cazul în care a avut apariții în media, urmărește-i interviurile ca să-ți faci o părere despre viziunea terapeutică pe care o are.
Reputație și recomandări
În ziua de azi se găsesc cu ușurință pe internet păreri din partea altor persoane care au apelat la astfel de servicii. Prin urmare, fă o căutare și vezi cum arată recenziile online. Este adevărat că un terapeut bun nu trebuie să fie neapărat cel mai popular, dar experiențele altora te pot îndruma să faci pași către specialistul potrivit ție.
Prețuri și locație
Locația unde se află amplasat cabinetul de psihiatrie sau psihoterapie este un alt criteriu de care să ții cont. E bine să fie situat într-o zonă în care poți să ajungi cu ușurință de la muncă sau din locurile pe care le frecventezi. În plus, trebuie să verifici de la început ce tarife are specialistul respectiv ca să vezi dacă te încadrezi cu bugetul sau nu. Este recomandat să ai cel puțin o ședință la două săptămâni, iar un proces psihoterapeutic poate dura luni sau chiar ani, în funcție de problema existentă.
Pune-i întrebări-cheie
Studiile arată că cel mai important factor în alegerea specialistului îl reprezintă relația terapeutică. Dacă este una puternică și de încredere, clientul va simți susținere ca să-și rezolve problemele și să facă față provocărilor cu care se confruntă în viața de zi cu zi. Ca să se ajungă însă la o astfel de legătură, este important să-i adresezi specialistului cu care lucrezi o serie de întrebări încă de la început. Verifică ce experiență are pe problema cu care te confrunți, ce rezultate a avut de-a lungul timpului sau cum te va însoți în procesul tău. Acestea sunt întrebări- cheie pe care le recomandă cei de la health.harvard.edu. Nu uita însă că e nevoie și de deschidere și perseverență din partea ta ca să rezolvi acele aspecte din viața ta. Un terapeut potrivit va ști cum să-ți fie ghid pe acest nou drum, să nu te influențeze în deciziile tale, ci să te ajute să descoperi singur răspunsurile potrivite pentru tine.
Sursa foto: pexels.com
five elements digital 3
