Picioarele reci: 5 lucruri la care sa fii atent

Picioarele reci se referă la faptul că membrele inferioare nu au întotdeauna aceeași temperatură ca restul corpului. Deși acest fenomen poate fi normal, mai ales în zonele mai reci, poate indica și unele afecțiuni, precum o circulație proastă.

Află din acest articol câteva dintre lucrurile cele mai importante pe care trebuie să le cunoști despre picioarele reci.

Ce simptome prezintă picioarele reci

Ai picioare reci? Atunci s-ar putea să resimți unele dintre următoarele simptome ocazional sau când temperatura de afară este scăzută:

• Membrele inferioare au o temperatură mai mică decât restul corpului;
• Resimți o durere ușoară, pulsatilă, la nivelul degetelor;
• Picioarele se încălzesc mai greu, dacă sunt expuse la temperaturi mici;
• Picioarele au o culoare diferită (palide, roșii, albastre sau mov), comparativ cu restul corpului;
• Simți că ai picioarele reci în mod special într-un moment anume al zilei. [1, 2]

De ce apar picioarele reci

Oricine poate avea picioare reci, mai ales în zonele cu o climă rece. Această afecțiune este mai comună în rândul persoanelor ce au:

• Boli autoimune, ca anemia;
• Probleme de circulație;
• Boli care afectează hormonii, ca hipotiroidismul;
• Boli care afectează sistemul nervos, ca fibromialgia. [1, 3]

În unele cazuri, picioarele reci pot apărea ca efect secundar al unor tratamente, pe baza interacțiunii dintre medicament și fluxul sangvin. Acestea includ betablocantele pentru hipertensiune arterială, ergotamina pentru durerile de cap sau clorhidratul de pseudoefedrină folosind în medicamentația pentru răceli. [2]

Circulația proastă a sângelui

Cea mai comună afecțiune care poate face picioarele să fie reci se referă la circulația proastă a sângelui la nivelul membrelor inferioare. Acest lucru înseamnă că sângele are nevoie de mai mult timp pentru a ajunge în acea parte a corpului. [3]

Sângele circulă prin vase speciale ce fac parte din sistemul circulator. Aceste vase se pot îngroșa, întări sau închide, lucru care îngreunează transportul sângelui. Dacă acestea sunt blocate sau îngroșate, sângelui îi este mai greu să circule – e ca și cum ai încerca să torni un lichid printr-o pâlnie. Chiar dacă prin pâlnie poate trece mult lichid, deoarece gura de ieșire este îngustă, viteza prin care lichidul se scurge este redusă. Această întârziere, în cazul sângelui, duce la apariția simptomelor picioarelor reci. [1]

Cum se tratează picioarele reci

Sunt mai multe modalități de a trata picioarele reci. Poți să le tratezi prin administrarea corectă a terapiei recomandate, în cazul în care acestea reprezintă simptome ale unor boli. Dacă picioarele reci au apărut ca urmare a unui tratament pe care-l urmezi, contactează medicul de familie, care îți poate spune dacă este recomandat să continui tratamentul sau nu.

Poți trata picioarele reci fără tratament medicamentos, prin următoarele metode:

• Purtatul de șosete călduroase;
• Exercițiu fizic regulat;
• Purtatul de șosete sau ciorapi de compresie;
• Urmarea unui regim alimentar sănătos și echilibrat;
• Așezarea picioarelor pe o pernă, la un nivel mai înalt, atunci când ești întins;
• Hidratarea pe parcursul zilei. [2]

Când ar trebui contactat medicul

Se recomandă să contactezi medicul în cazul în care ai picioarele reci în mod regulat, iar tratamentul non-medicamentos de acasă nu dă rezultate. Ține minte că, deși poate fi normal să ai picioare reci ocazional, nu trebuie să ignori simptomele în cazul în care acest lucru devine o rutină.

Dacă simți amorțeală, durere severă sau apar ulcerații la nivelul piciorului care nu se vindecă sau nu-ți simți picioarele atunci când le atingi, este recomandat să anunți personalul medical de urgență.

Acest articol are rol informativ. Poate fi normal să-ți simți, ocazional, picioarele reci, mai ales dacă locuiești într-o zonă cu un climat rece. Totuși, dacă acest simptom persistă, anunță medicul de familie, deoarece ar putea indica prezența unor afecțiuni pe care ar trebui să le tratezi.

Surse:

1. Cheung, Stephen S. “Responses of the hands and feet to cold exposure.” Temperature (Austin, Tex.) vol. 2,1 105-20. 27 Feb. 2015, Accesat pe 31 ianuarie 2023, https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4843861/ 
2. Park, Ah Yeon, and Seongwon Cha. “Effects of cold sensitivity in the extremities on circulating adiponectin levels and metabolic syndrome in women.” BMC complementary and alternative medicine vol. 17,1 150. 9 Mar. 2017, Accesat pe 31 ianuarie 2023, https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5345261/ 

Johnston, A. M. D., & Singleton, J. (2016, September 5). Cold feet. The BMJ. Accesat pe 31 ianuarie 2023, https://www.bmj.com/content/354/bmj.i4584.full